به نقل از همشهری، این خواننده و بازیگر مشهور در خبرنامه شخصی خود، On the JLo ، از غذای موردعلاقه اش برای شب های معمولی هفته پرده برداشت؛ وعده ای که ترکیبی از پروتیین، سبزیجات و طعم های مدیترانه ای است.

در تصویری که او منتشر کرد، روی میز شام این مواد دیده می شد:

مرغ گریل شده
• سبزیجات کبابی
• سالاد ایتالیایی با زیتون، پنیر، سالامی و گوجه گیلاسی
• سیب زمینی سرخ کرده
• نان ترد به همراه کره

البته لوپز توضیح داد که سیب زمینی سرخ کرده و نان بیشتر برای فرزندانش است و خودش معمولاً بخش اصلی بشقابش را از مرغ و سبزیجات تشکیل می دهد.

جنیفر لوپز برای حفظ آمادگی بدنی خود:

• 3 تا 4 روز در هفته تمرینات قدرتی انجام می دهد.
• زمانی که قصد کاهش چربی بدن را دارد، 30 دقیقه هوازی و 30 دقیقه تمرین مقاومتی را ترکیب می کند.
• تمریناتش شامل پاها، پشت و شانه ها و در پایان حرکات مرکزی بدن (Core) است.

او معتقد است با افزایش سن، حفظ توده عضلانی اهمیت بیشتری پیدا می کند و تمرینات قدرتی به احساس قدرت، توانایی و اعتمادبه نفس کمک می کنند.

علاوه بر تغذیه و ورزش، او بر سه نکته مهم تأکید دارد:

ترکیب پروتیین مرغ با سبزیجات رنگارنگ باعث تأمین مواد مغذی ضروری، حفظ توده عضلانی و افزایش احساس سیری می شود. این دقیقاً همان الگویی است که بسیاری از متخصصان تغذیه برای سلامت عمومی و کنترل وزن توصیه می کنند