به نقل از همشهری آنلاین، گرمازدگی یکی از شایع ترین مشکلات فصل تابستان است که در اثر ناتوانی بدن در دفع حرارت و افزایش دمای مرکزی بدن ایجاد می شود. این وضعیت اگر به موقع تشخیص داده و درمان نشود، می تواند عملکرد قلب، مغز، دستگاه گوارش و سایر اندام های حیاتی را مختل کند.

کودکان، سالمندان، زنان باردار، بیماران مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی و افرادی که در محیط های گرم فعالیت بدنی سنگین می کنند، بیش از دیگران در معرض خطر قرار دارند.

دکتر علیرضا یارقلی درباره راهکارهای مقابله با گرمازدگی در طب ایرانی می گوید: از دیدگاه طب ایرانی، پیشگیری از گرمازدگی بسیار مهم‎تر از درمان آن است. نوشیدن آب کافی در طول روز به ویژه هنگام فعالیت بدنی یا حضور در فضای باز یکی از مهم ترین راهکارهای حفظ تعادل حرارت بدن است. همچنین توصیه می ‎شود در ساعات اوج گرما، یعنی حدود ساعت 11 صبح تا 3 بعدازظهر، تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم آفتاب خودداری شود. استفاده از لباس های گشاد، نخی و روشن، کلاه لبه دار، دوش گرفتن با آب خنک و مرطوب نگه داشتن پوست نیز به دفع بهتر گرمای بدن کمک می کند.

نشانه های گرمازدگی

این متخصص به مهمترین علائم گرمازدگی اشاره می کند و می گوید: معمولا با افزایش دمای بدن، تشنگی شدید، ضعف، بی‎حالی،تپش قلب، تند شدن تنفس، تعریق فراوان و گاهی گرفتگی عضلات آغاز می شود. در برخی افراد علائم گوارشی مانند تهوع، استفراغ، اسهال یا بی ‎اشتهایی نیز رخ می دهد که نباید نادیده گرفته شوند؛ زیرا از نگاه طب ایرانی، سلامت دستگاه گوارش نقش مهمی در حفظ تعادل عمومی بدن دارد.

راهکارهای مقابله: انتقال به محیط خنک

او با اشاره راهکارهای مهم مقابله با گرمازدگی می افزاید: در صورت بروز گرمازدگی، نخستین اقدام، انتقال فرد به محیطی خنک و دارای تهویه مناسب است. لباس های اضافی باید خارج شوند و بدن با آب خنک یا حوله مرطوب خنک شود. اگر فرد هوشیار باشد، نوشیدن تدریجی آب یا مایعات مناسب توصیه می شود و وضعیت تنفس و ضربان قلب او باید تا زمان بهبودتحت نظر قرار گیرد. اگر علائم شدید باشند، کاهش سطح هوشیاری ایجاد شود یا طی مدت کوتاهی بهبودی حاصل نشود، مراجعه فوری به مراکز درمانی ضروری است.

راه حل طب ایرانی برای کاهش عوارض گوارشی گرمازدگی

دکتر یارقلی با بیان اینکه طب ایرانی برای کاهش عوارض گوارشی گرمازدگی نیز تدابیر خانگی مفیدی ارائه می کند، می افزاید: نوشیدن آب سیب طبیعی ترش و شیرین، دمنوش خنک سیب یا به و همچنین خیسانده تخم بارهنگ یا بالنگو همراه مقدار کمی گلاب، از نوشیدنی های مناسب این دوران به شمار می روند.

رب انار به جای رب گوجه

به گفته این متخصص، در صورت اسهال، مصرف دوغ خانگی اندکی شور همراه با تخم بارهنگ، تخم خرفه و مقداری نعناع خشک یا کاکوتی می‎تواند به جبران آب و املاح از دست رفته کمک کند. همچنین استفاده از رب انار ترش و شیرین به جای رب گوجه، مصرف برنج همراه با تخم گشنیز و سماق و کاهش مصرف گوشت های قرمز از دیگر توصیه های تغذیه ای هستند.

بوی گلاب برای رفع سر درد

یارقلی با اشاره به اینکه طب ایرانی برای سردردهای ناشی از گرمازدگی هم راهکار دارد، توضیح می دهد: برای کاهش سردردهای ناشی از گرما بوییدن گلاب یا اسپری کردن گلاب خنک روی صورت، پیشانی و جلوی گردن از توصیه های شناخته شده طب ایرانی است که بسیاری از افراد از آن احساس آرامش و خنکی می‎کنند. البته باید توجه داشت که این تدابیر جایگزین درمان پزشکی در گرمازدگی شدید نیستند و در صورت بروز تب بالا، کاهش هوشیاری، تشنج یا علائم شدید مراجعه فوری به پزشک ضروری خواهد بود.