به نقل از نی نی بان: صبح که از خواب بیدار می شوید، پوستتان اولین چیزی است که در آینه می بینید؛ گاهی شاداب و سرحال و گاهی کدر، خشک یا خسته. شاید تصور کنید برای داشتن پوست بهتر باید سراغ محصولات گران قیمت یا روتین های طولانی بروید، اما همیشه این طور نیست. بعضی از عادت های ساده ای که هر شب قبل از خواب انجام می دهید، می توانند به مراقبت بهتر از پوست کمک کنند.

شب زمانی است که بدن وارد مرحله استراحت می شود و فرصت مناسبی برای یک روتین ساده و منظم مراقبت از پوست فراهم می کند. نکته مهم این است که لازم نیست ده ها محصول روی صورتتان بزنید؛ استمرار در چند کار ساده معمولاً از یک روتین شلوغ و نامنظم مفیدتر است.

یکی از مهم ترین عادت های شبانه، پاک کردن آلودگی ها، چربی اضافه، ضدآفتاب و آرایش از روی پوست است. اگر با صورت آرایش کرده یا پوست تمیزنشده به رختخواب بروید، مواد باقی مانده روی پوست می توانند باعث احساس سنگینی و تحریک پوست شوند.

لازم نیست برای این کار سراغ روش های پیچیده بروید. یک پاک کننده ملایم متناسب با نوع پوست می تواند شروع خوبی برای روتین شبانه باشد. اگر آرایش دارید، ابتدا آن را به طور کامل پاک کنید و سپس پوست را بشویید.

تمیز کردن پوست به معنی شست وشوی مکرر یا استفاده از شوینده های قوی نیست. شست وشوی بیش از حد ممکن است باعث خشکی و احساس کشیدگی پوست شود.

بهتر است شوینده ای انتخاب کنید که با نوع پوستتان سازگار باشد و هنگام شستن صورت از آب خیلی داغ استفاده نکنید. آب ولرم انتخاب مناسب تری است و بعد از شست وشو هم پوست را با حوله به آرامی خشک کنید، نه اینکه آن را محکم بسابید.

یکی از ساده ترین کارهایی که می توانید شب ها برای پوست انجام دهید، استفاده از یک مرطوب کننده مناسب است. حتی پوست های چرب هم به رطوبت نیاز دارند و حذف کامل مرطوب کننده لزوماً باعث بهتر شدن وضعیت پوست نمی شود.

محصولی را انتخاب کنید که با نوع پوستتان سازگار باشد. اگر پوست خشک دارید، معمولاً به بافت های مرطوب کننده تر نیاز خواهید داشت و برای پوست های چرب یا مستعد جوش، محصولات سبک تر می توانند انتخاب مناسب تری باشند.

اگر روز شلوغی داشته اید، شاید وسوسه شوید که فقط بخوابید و پاک کردن آرایش را به صبح موکول کنید؛ اما بهتر است این کار را به یک عادت تبدیل نکنید.

پاک کردن آرایش قبل از خواب یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید برای مراقبت از پوست انجام دهید. حتی اگر انرژی زیادی ندارید، چند دقیقه برای پاک کردن کامل صورت اختصاص دهید و بعد سراغ رختخواب بروید.

پوست ساعت های زیادی در تماس مستقیم با روبالشی است. به همین دلیل، تمیز نگه داشتن روبالشی می تواند بخشی از عادت های مراقبت از پوست باشد.

چربی، عرق، محصولات مو و آلودگی هایی که روی پارچه باقی می مانند، دوباره با پوست صورت تماس پیدا می کنند. تعویض منظم روبالشی و شستن آن می تواند به داشتن محیط تمیزتری برای خواب کمک کند.

مراقبت از پوست فقط به چیزهایی که روی صورت می زنید محدود نمی شود. خواب کافی و منظم هم بخشی از سبک زندگی سالم است و می تواند روی ظاهر کلی صورت تأثیر بگذارد.

کم خوابی ممکن است باعث شود صبح ها خسته تر به نظر برسید و تیرگی یا پف اطراف چشم بیشتر به چشم بیاید. به همین دلیل، اگر می خواهید صبح ها ظاهر شاداب تری داشته باشید، بهتر است به جای تمرکز فقط روی محصولات پوستی، کیفیت خواب خود را هم جدی بگیرید.

نوشیدن آب کافی در طول روز نیز اهمیت دارد. لازم نیست درست قبل از خواب مقدار زیادی آب بنوشید؛ بهتر است نیاز بدن به مایعات را در طول روز تأمین کنید.

آخرین و شاید مهم ترین عادت این است که روتینی پیدا کنید که واقعاً بتوانید هر شب ادامه اش دهید. استفاده هم زمان از محصولات متعدد و امتحان کردن مداوم روش های جدید ممکن است بیشتر از اینکه کمک کننده باشد، پوست را دچار مشکل کند.

یک روتین ساده می تواند شامل پاکسازی، مرطوب کردن و در صورت نیاز استفاده از محصولات متناسب با نیاز پوست باشد. اگر پوست حساسی دارید یا با مشکلاتی مثل جوش شدید، قرمزی مداوم یا التهاب مواجه هستید، بهتر است برای انتخاب محصولات تخصصی از متخصص پوست کمک بگیرید.

در نهایت، داشتن پوست بهتر در صبح معمولاً نتیجه یک ترفند عجیب و یک شبه نیست. پوست بیشتر از هر چیز به مراقبت منظم، خواب کافی، پاکیزگی و انتخاب محصولات مناسب نیاز دارد. شاید همین چند دقیقه ای که هر شب قبل از خواب برای خودتان و پوستتان وقت می گذارید، در طول زمان تفاوت بیشتری ایجاد کند.

پس امشب لازم نیست یک روتین پیچیده شروع کنید؛ صورتتان را به آرامی تمیز کنید، مرطوب کننده بزنید، گوشی را کنار بگذارید و کمی زودتر بخوابید. گاهی پوست شاداب تر صبح، از همین عادت های ساده شبانه شروع می شود.