به نقل از همشهری آنلاین، نوشیدن آب در ابتدای صبح، به ویژه به صورت ناشتا، می تواند با جذب سریع و تأمین رطوبت مورد نیاز سلول ها، نقش مؤثری در حفظ سلامت بدن داشته باشد.

آب به بهبود حرکت روده ها کمک می کند و این اثر در افراد مبتلا به یبوست اهمیت بیشتری دارد.

همچنین مغز برای تمرکز و هوشیاری به آب کافی نیاز دارد؛ از این رو در شرایط کم آبی، نوشیدن یک لیوان آب می تواند به افزایش سرحالی کمک کند.

کلیه ها نیز برای دفع مواد زائد و حفظ تعادل مایعات بدن به آب نیاز دارند. علاوه بر این، آب برای عملکرد طبیعی متابولیسم و واکنش های حیاتی سلول ها ضروری است.

با این حال، برای بهره مندی از این فواید، نوشیدن آب به صورت ناشتا الزامی نیست؛ کافی است افراد روز خود را با یک لیوان آب آغاز کنند و در طول روز نیز به اندازه کافی آب بنوشند.