بدنساز تیم استقلال امروز با توجه به برنامه از قبل تعیین شده در تمرینات بدنسازی آبی پوشان با قرار دادن چوب های نیزه ای به صورت ضربدر در سراسر زمین، مسیر مارپیچی را برای عبور بازیکنان استقلال از بین آنها در نظر گرفت.

بدنساز استقلال از بازیکنان تیم می خواست که با سرعت از لابلای این نیزه ها عبور کرده و از بالای ضربدرها به صورت جفت پا عبور کنند. پرشی سخت و سنگین زیر آفتاب سوزان مرداد ماه که البته همه بازیکنان استقلال به خوبی از پس این تمرین برآمدند.

در تصاویر منتشر شده از ابوالفضل جلالی، رامین رضاییان، محمدرضا آزادی و دیگر بازیکنان استقلال کاملا مشخص است که تک تک بازیکنان استقلال از جدید و قدیم گرفته تا بزرگترها و کوچکترها همگی این تمرین که شبیه به تمرینات ویژه چریک های کماندو در آموزش های نظامی و تکاوری است را اجرا کردند.