کافیین با تحریک سیستم عصبی ممکن است در برخی افراد باعث گرفتگی عضلات یا اسپاسم شود، که خود می تواند منجر به کمردرد یا تشدید آن شود.

به گزارش مهر، محمدحسین دلشاد فلوشیب درد و دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد در ایران، به چگونگی ارتباط تسکین کمردرد با نوشیدن قهوه اشاره کرد و اظهار داشت: با این دانش که قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های دنیاست و فواید زیادی برای تمرکز، انرژی و عملکرد مغز دارد، اما ارتباط آن با دردهای عضلانی به خصوص کمردرد، موضوعی است که اخیراً مورد توجه قرار گرفته است.

دلشاد گفت: امروزه، قهوه منبع اصلی کافیین در رژیم غذایی بسیاری از افراد است. کافیین، این ماده محرک به خوبی بر روی سیستم عصب مرکزی تأثیر می گذارد و می تواند در فرد، هوشیاری و تمرکز را افزایش دهد، آستانه درد را بالا ببرد، خلق وخو را بهبود ببخشد و جریان خون را موقتاً افزایش دهد. همچنین قهوه حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول هاست که می توانند از سلول ها در برابر آسیب محافظت کند.

این فلوشیپ درد افزود: طبق تحقیقات کافیین می تواند در کوتاه مدت به کاهش احساس درد کمک کند؛ زیرا باعث ترشح دوپامین و نورآدرنالین می شود که آستانه تحمل درد را بالا می برند.

وی ادامه داد: اما کافیین با تحریک سیستم عصبی ممکن است در برخی افراد باعث گرفتگی عضلات یا اسپاسم شود، که خود می تواند منجر به کمردرد یا تشدید آن شود. همچنین قهوه خاصیت ادرارآوری دارد، در صورتی که آب کافی نوشیده نشود، ممکن است باعث دهیدراته شدن عضلات و ایجاد درد شود.

دلشاد اضافه کرد: اگر کافیین در ساعات پایانی روز مصرف شود، کیفیت خواب را مختل می کند. خواب ناکافی یا بی کیفیت یکی از عوامل تشدید کننده دردهای مزمن است. از سوی دیگر مصرف زیاد کافیین در کنار بی خوابی می تواند باعث انقباض عضلات و اضطراب شود؛ که این عوامل نیز تشدید کننده درد کمر هستند همچنین اطلاعات مورد نیاز درباره کمردرد و موضوعات مرتبط با آن در سایت drdelshadfoundation. com قابل ملاحظه است.

این فلوشیپ درد، تصریح کرد: نوشیدن قهوه برای کمردرد ممکن است در کوتاه مدت به کاهش احساس درد کمک کند؛ اما مصرف زیاد آن می تواند التهاب و گرفتگی عضلات را تشدید کند، و اگر کمردرد با علائمی مثل گرفتگی عضلات، بی خوابی یا استرس همراه است، بهتر است مصرف کافیین محدود شود.

دلشاد بیان داشت: به افرادی که نمی خواهند قهوه را حذف کنند و از کمردرد هم رنج می برند، توصیه می شود، مصرف قهوه به 1 تا 2 فنجان در روز محدود شود، از نوشیدن قهوه در ساعات بعد از ظهر و شب خودداری شود، به ازای هر فنجان قهوه، یک لیوان آب نوشیده شود، همراه قهوه، منابع غذایی ضد التهاب (مثل بادام، زنجبیل و زردچوبه) مصرف گردد، و مهم تر آنکه بعد از نوشیدن قهوه، حرکات کششی سبک انجام شود.