تمیز نگه داشتن دندان ها نبرد بی پایان در برابر باکتری هایی است که در فضای بین دندان ها و لثه، در پرزهای زبان و در ریشه دندان ها جای دارند.

به گزارش بی بی سی فارسی، اگر لایه های این باکتری ها را از بین نبریم در دهان باقی می مانند و باعث بیماری های لثه می شوند.

البته اگر با مسواک زدن مرتب و صحیح جلوی جمع شدن این باکتری ها را بگیرید می توانید هم لثه های خود را در برابر بیماری ها سالم نگه دارید و هم دیگر نگران بوی بد دهان خود نباشید.

یکی از دلایل اصلی بوی بد دهان پیوره یا پریودنتیت است که به عنوان بیماری تحلیل رفتن لثه هم شناخته می شود.

به طور حیرت آوری درصد زیادی از بزرگسالان مبتلا به بیماری لثه هستند.

دکتر پراوان شارما، استاد دندان پزشکی ترمیمی می گوید: بوی بد دهان بر اثر بیماری هایی در حفره دهانی به وجود می آید. این بیماری ها تا 90 درصد دلیل بوی بد دهان هستند .

به نظر شارما ده درصد باقی مانده بر اثر بیماری های سیستمیک است که اعضای گوناگونی از بدن را مبتلا می کنند و یکی از عوارض آن ها بوی بد دهان است.

او در ادامه می گوید: افرادی که دیابت خود را به خوبی درمان نمی کنند یا بیمارانی که دچار بیماری های گوارشی هستند در این دسته قرار می گیرند. رژیم های غذایی با کربوهیدرات کم هم باعث هالیتوز یا بدبویی دهان می شود .

اگر باکتری هایی را که بین دندان و لثه جای می گیرند تمیز نکنید باعث زخم های ریزی می شود و در نتیجه لثه ها خون ریزی می کند. خبر خوب این است که التهاب لثه یا ژنژیویت، مرحله اولیه بیماری لثه، بازگشت پذیر و قابل درمان است.

مراقب قرمزی، ورم و خون ریزی لثه ها هنگام مسواک زدن باشید اما نگران نشوید چون هنوز می توانید برای درمان آن اقدام کنید.

شاید به طور طبیعی از مسواک زدن نقاطی از لثه که نرم شده و خون ریزی می کند پرهیز کنید اما با یادگیری روش های صحیح مسواک زدن به مرور زمان حساسیت لثه ها از بین خواهد رفت.

بسیاری از افراد راست دست به طور ناخودآگاه دندان های سمت چپ و افراد چپ دست دندان های سمت راست خود را طولانی تر مسواک می زنند که باعث بروز التهاب در سمتی می شود که کمتر مسواک زده می شود.

حواس تان باشد همیشه از کدام دست برای مسواک زدن استفاده می کنید و سعی کنید هر دو طرف دهان را به طور برابر و با دقت مسواک بزنید.

برای مسواک زدن شیوه و نظم داشته باشید وعجله نکنید. یادتان باشد هر دندان سه وجه دارد: بیرونی، درونی و فوقانی. همه این قسمت ها باید به دقت تمیز شوند. شاید باعث تعجب باشد اما حداقل زمان مسواک زدن دو دقیقه است.

بسیاری مسواک را با زاویه 90 درجه نسبت به دندان ها در دست می گیرند و آن را به جلو و عقب حرکت می دهند اما این روش باعث بروز التهاب لثه می شود. یادتان باشد روش صحیح مسواک زدن مهم است.

چه مسواک برقی چه مسواک معمولی استفاده می کنید باید حرکت های چرخشی کوچکی به مسواک بدهید.

مسواک را با زاویه 45 درجه نسبت به دندان نگه دارید و به آرامی مسواک بزنید. در دندان های پایینی برس مسواک را به طرف خط لثه و در دندان های بالایی هم برس را به سمت خط لثه حرکت دهید. با این کار باکتری هایی که ممکن است در خط لثه قرار گرفته باشند را از بین می برید.

بسیاری از ما فکر می کنیم مسواک زدن دندان ها پس از صرف غذا کار درستی است اما بهتر است در این مورد بیشتر فکر کنید. اسید موجود در غذا باعث می شود لایه مینای محافظ و عاج دندان نرم شود، در نتیجه مسواک زدن بلافاصله پس از غذا باعث آسیب به مینای دندان می شود.

به جای آن یا پیش از غذا دندان خود را مسواک بزنید و دهان خود را با آب بشویید یا نیم ساعت پس از غذا صبر کنید و بعد مسواک بزنید. در این مدت زمان بزاق دهان اسید موجود در غذا را خنثی می کند.

هر چند مسواک زدن دو بار در روز به مدت دو دقیقه بهتر است اما شاید برخی فکر کنند یک بار مسواک زدن کامل و صحیح در روز کافی باشد. وقتی می خوابید میزان ترشح بزاق کاهش پیدا می کند و باعث می شود باکتری های آسیب بیشتری به دندان های در طول شب وارد کنند. اگر می خواهید فقط یک بار در شبانه روز دندان های خود را تمیز کنید بهترین زمان شب قبل از خواب است.

سعی کنید مسواک زدن را در برنامه روزانه خود بگنجانید. برای مثال از خواب بیدار می شوم، دندانم را مسواک می زنم. پیش از رفتن به رختخواب دندانم را مسواک می زنم . این نوع عادت ها ایجاد یک برنامه منظم برای مسواک زدن را آسان تر می کند.

از مسواک با برس که سختی متوسط دارد استفاده کنید. همچنین عادت کنید از برس میان دندانی هم استفاده کنید چون کمک می کند که باکتری های میان دندان و لثه را از بین ببرد.

هر خمیردندانی که انتخاب می کنید دقت کنید که حاوی فلوراید باشد چون باعث تقویت مینای دندان می شود و مقاومت دندان را در برابر پوسیدگی افزایش می دهد.

اگر علایم اولیه بیماری های لثه را مشاهده کرده اید بهتر است از دهان شویه هم استفاده کنید چون کمک می کند پلاک ها و باکتری ها کاهش پیدا کند.

اگر التهاب لثه (پیوره یا پریودنتیت) پیشرفت کند متوجه فضاهایی که بین دندان ها تشکیل شده می شوید و چون استخوان هایی که دندان ها را نگه می دارند فرسوده می شوند دندان ها لق می شوند.

اگر بیماری مهار نشود، از دست رفتن بافت استخوانی به چنان شدتی می رسد که دندان ها می افتند. همچنین به طور مداوم دچار بدبویی دهان هستید. اگر نشانه های این بیماری را دارید فوراً به دندان پزشک مراجعه کنید.

و در پایان چند توصیه سریع برای رفع بدبویی دهان:

- تا می توانید آب بنوشید چون باکتری ها فقط وقتی دهان شما خشک شود رشد می کنند.

- زبان خود را با پاک کننده های زبان تمیز کنید. این کار باعث می شود ذرات غذا و باکتری ها و سلول های مرده که همه عامل بدبویی دهان هستند پاک شود.

- اگر مطمئن نیستید که دهان تان بدبوست از یکی از اعضای خانواده یا یکی از دوستان بپرسید. دقت کنید برای این درخواست فرد مناسبی را انتخاب کنید.