شاد زیستن و موفقیت در زندگی اغلب به رخدادهای ناگهانی و بزرگ وابسته نیستند؛ بلکه نتیجه تغییرات کوچک و تدریجی هستند که هر روز در زندگی ما رخ می دهند.

تصور کنید که یک صبح از خواب بیدار می شوید و ناگهان بیست کیلو اضافه وزن پیدا کرده اید.

طبیعتاً وحشت می کنید و سراسیمه به دنبال راه حل می گردید. اما اگر همین اضافه وزن به تدریج اتفاق بیفتد یک کیلو این ماه، یک کیلو ماه بعد چگونه واکنش نشان می دهید؟ اغلب با بی توجهی از کنار آن می گذرید و این تغییر کوچک را نادیده می گیرید.

مشابه این مثال در زندگی واقعی نیز دیده می شود. کسانی که ورشکسته می شوند، دچار مشکلات عاطفی می شوند یا در تحصیل شکست می خورند، معمولاً با یک رخداد ناگهانی روبه رو نمی شوند.

این مشکلات تدریجی و انباشتی شکل می گیرند؛ هر روز یک اتفاق کوچک، تا زمانی که یک روز به نقطه انفجار می رسیم و از خود می پرسیم: چرا این اتفاق افتاد؟

زندگی ماهیت انباشتی و تجمعی دارد. همان طور که قطره های آب می توانند صخره های سخت را فرسایش دهند، تغییرات کوچک و روزمره نیز به مرور اثرات بزرگی بر سلامت، روابط و موفقیت ما می گذارند.

اصل قورباغه ای، که هشدار می دهد نباید به شرایط منفی یا ناسالم عادت کنیم، دقیقاً به همین مفهوم اشاره دارد؛ وقتی به مشکلات کوچک بی توجه باشیم، آن ها به بحران های بزرگ تبدیل می شوند بدون اینکه متوجه شویم.

بنابراین برای شاد زیستن باید هر روز از خود بپرسیم: به کجا در حرکت هستم؟ آیا نسبت به سال گذشته سالم تر، شادتر، موفق تر و رضایت بخش تر شده ام؟ اگر پاسخ منفی است، بدون اتلاف وقت باید مسیر خود را اصلاح کنیم.

موفقیت و شادی پایدار نتیجه مراقبت مستمر از تغییرات کوچک است، انتظار برای رخدادهای بزرگ و ناگهانی نیست.

منبع: چندثانیه