یک مطالعه نشان می دهد: افراد مسنی که فقط یک بار در هفته 4000 قدم ( یک یا دو روز) برمی دارند، خطر مرگ زودرس خود را تا یک چهارم کاهش می دهند.

به گزارش شفقنا، تاکنون مشخص نبوده است که افراد با افزایش سن برای بهره مندی از مزایا چقدر باید پیاده روی کنند اما اکنون تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه هاروارد پاسخ هایی برای این ابهام دارد. این مطالعه آینده نگر نه تنها تعداد قدم های افراد مسن، بلکه تعداد دفعات رسیدن آنها به اهداف قدم در طول هفته را نیز بررسی کرده است.

محققان دریافتند که دستیابی به 4000 قدم در یک یا دو روز در هفته با کاهش خطر مرگ و میر و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یا (CVD) مرتبط است. این یافته ها در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است.

افزایش حداقل 4000 قدم در یک یا دو روز هفته با 26٪ کاهش خطر مرگ ناشی از همه فاکتورهای خطر و 27٪ کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی همراه بود.

محققان دریافتند نکته مهم این است که میزان پیاده روی افراد، نه تعداد روزهایی که به تعداد مشخصی قدم برمی دارند، برای کاهش خطر مرگ زودرس مهمترین عامل است.